Ülkemizde,
yaygın bir şekilde kullanılmadığından dolayı, Bench shirt hakkında pek fazla bilgi yoktur. Bu merakı gidermek
için, biraz olsun açıklamaya çalışacağım.
Bench shirt ne ise yarar ?
Bench shirt, Powerlifting, yarışmalarında, ağır kilo ile bench press, yükünün altına girenlerin korunmasına yardımcı olması için üretilmiştir ve geliştirilmiştir. her ne kadar ilk etapta korunma amaçlı olsa da, bench shirt sayesinde, fazladan kilo kazanabileceği fark edildiğinde, bench shirt üzerindeki lastikler kuvvetlendirilip, daha fazla kilo kaldırmak amaçlıda kullanılmaya başlanmıştır.
Bench Shirt İle Ne Kadar Kilo Kazanılır ?
Bench shirt, powerliftingde kullanılan korunma ve kilo kazanma materyallerinin, kullanılması en zorudur. bunu denemiş ve kullanmış birisi olarak üzerini vurgulayarak söylüyorum. Neden mi ? Bench Shirt'te kilo kaldırmaktan ziyade, en çok kontrol edilmesi gereken, bari indirmektir. İlk etapta komik bir durum gibi gelebilir fakat, gerektiği gibi bari indiremezseniz, bench sirt size faydadan çok zarar sağlayacaktır. Bench shirtin tek bir açısı vardır. lastiğin üzerine doğru bari indirerek, lastiğin gerilmesini ve bu gerginlik sayesinde, başlangıç hızı kazanmanızı sağlamaktadır. Eğer bu açıyı yakalayamazsanız, indirdiğiniz kiloyu kaldıramazsınız. bunun nedeni ise, Bench shirt kullandığınızda, Maksimum kilonuzun %10 dan fazlası kollarınızda ve omuzlarınızda olmasıdır. haliyle, kaldıramadığınız kiloyu, bench shirt sizin için kaldırmayacaktır!
Neden Bench Shirtte Daha Fazla Kilo Koymamız gerekiyor ?
Bunun sebebi, bench shirtteki lastiğin gergin olmasıdır. örneğin sizin maximum kaldırdığınız kilo 100 kilo olsun. siz 110 kilo koymadığınız sürece bari hiç bir zaman gögüsünüze değdiremezsiniz. doğru açıyı yakaladığınızda bu 110 kiloyu kaldırabilirsiniz, fakat yanlış açıda iseniz, 110 kiloyu kaldıracak kuvvetiniz olmadığından dolayı kaldıramazsınız.
Bench Shirt'ü Kimler Kullanır ?
Bench shirt'ü genellikle, powerlifting yarışmacıları kullanır. yukarıda belirttiğim gibi, hem omuz ve kolları ağır kilolara karşı korumak için hem de biraz olsun kaldırdığı kiloya yararı olmasından dolayıdır. Powerlifting yarışmalarında, kabul edilen bir materyaldir.
Bensh shirt Legal Midir ?
Hem eve hem hayır. bu federasyondan federasyona değişir. zira, dünyanın en büyük ve legal federasyonu olan IPF de, 1 cm kalınlığındaki bench shirtler legal olarak kayda geçmiştir. Fakat, IPF harici diğer federasyonlar 2 cm kalınlığındaki bench shirtlere izin vermektedirler. bu da kaldırdıkları yükün neden daha ağır olduğunu açıklamaktadır.
Bench shirt ne ise yarar ?
Bench shirt, Powerlifting, yarışmalarında, ağır kilo ile bench press, yükünün altına girenlerin korunmasına yardımcı olması için üretilmiştir ve geliştirilmiştir. her ne kadar ilk etapta korunma amaçlı olsa da, bench shirt sayesinde, fazladan kilo kazanabileceği fark edildiğinde, bench shirt üzerindeki lastikler kuvvetlendirilip, daha fazla kilo kaldırmak amaçlıda kullanılmaya başlanmıştır.
Bench Shirt İle Ne Kadar Kilo Kazanılır ?
Bench shirt, powerliftingde kullanılan korunma ve kilo kazanma materyallerinin, kullanılması en zorudur. bunu denemiş ve kullanmış birisi olarak üzerini vurgulayarak söylüyorum. Neden mi ? Bench Shirt'te kilo kaldırmaktan ziyade, en çok kontrol edilmesi gereken, bari indirmektir. İlk etapta komik bir durum gibi gelebilir fakat, gerektiği gibi bari indiremezseniz, bench sirt size faydadan çok zarar sağlayacaktır. Bench shirtin tek bir açısı vardır. lastiğin üzerine doğru bari indirerek, lastiğin gerilmesini ve bu gerginlik sayesinde, başlangıç hızı kazanmanızı sağlamaktadır. Eğer bu açıyı yakalayamazsanız, indirdiğiniz kiloyu kaldıramazsınız. bunun nedeni ise, Bench shirt kullandığınızda, Maksimum kilonuzun %10 dan fazlası kollarınızda ve omuzlarınızda olmasıdır. haliyle, kaldıramadığınız kiloyu, bench shirt sizin için kaldırmayacaktır!
Neden Bench Shirtte Daha Fazla Kilo Koymamız gerekiyor ?
Bunun sebebi, bench shirtteki lastiğin gergin olmasıdır. örneğin sizin maximum kaldırdığınız kilo 100 kilo olsun. siz 110 kilo koymadığınız sürece bari hiç bir zaman gögüsünüze değdiremezsiniz. doğru açıyı yakaladığınızda bu 110 kiloyu kaldırabilirsiniz, fakat yanlış açıda iseniz, 110 kiloyu kaldıracak kuvvetiniz olmadığından dolayı kaldıramazsınız.
Bench Shirt'ü Kimler Kullanır ?
Bench shirt'ü genellikle, powerlifting yarışmacıları kullanır. yukarıda belirttiğim gibi, hem omuz ve kolları ağır kilolara karşı korumak için hem de biraz olsun kaldırdığı kiloya yararı olmasından dolayıdır. Powerlifting yarışmalarında, kabul edilen bir materyaldir.
Bensh shirt Legal Midir ?
Hem eve hem hayır. bu federasyondan federasyona değişir. zira, dünyanın en büyük ve legal federasyonu olan IPF de, 1 cm kalınlığındaki bench shirtler legal olarak kayda geçmiştir. Fakat, IPF harici diğer federasyonlar 2 cm kalınlığındaki bench shirtlere izin vermektedirler. bu da kaldırdıkları yükün neden daha ağır olduğunu açıklamaktadır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder